Settembre è il nuovo Gennaio, vacanze terminate da poco e una marea d’idee su nuove e buone abitudini da inserire nelle nostre routine.
Bene, ottima predisposizione! Ma, come creare nuove abitudini? Da dove partire?
Scopriamo insieme qualche consiglio e alcuni suggerimenti per creare nuove abitudini e migliorare la nostra vita.
A volte è necessario decidere tra una cosa cui si è abituati e un’altra che ci piacerebbe conoscere.
Paulo Coelho
Oggi voglio condividere con te un racconto: La storia della carota, dell’uovo e del caffè, ovvero come affrontare le difficoltà della vita.
Incontrare o scontrarsi con uno o più ostacoli nel corso della propria vita è inevitabile, a volte poi è al di fuori del nostro controllo.
Cosa possiamo fare allora?
Leggi il racconto e poi torniamo a parlarne alla fine.
Buona lettura.
Tutti abbiamo delle abitudini, che classifichiamo come “buone” o “cattive”.
Ma cosa sono? E a cosa servono? Continua a leggere per scoprire come le abitudini influenzano la tua vita e il modo in cui puoi trasformarle in tue alleate.
Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.
ARISTOTELE
Ebbene sì, è arrivato il momento di parlare di cambio di stagione.
Nell’articolo che stai per leggere, ti parlerò di come l’arrivo della primavera influenzi l’equilibrio tra corpo e mente, e inoltre, troverai alcuni consigli su come gestirlo al meglio.
“La primavera sta arrivando.”
Frances Hodgson Burnett
“Come è fatta?”
“E’ il sole che brilla sulla pioggia, ed è la pioggia che scende sotto il sole.”
Quali sono le fasi del cambiamento?
Ci deliziamo nella bellezza della farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti a cui ha dovuto sottostare per raggiungere quella bellezza.
MAYA ANGELOU
In questo articolo voglio parlarti del Modello TransTeorico elaborato dagli psicologi James Prochaska e Carlo Di Clemente.
Quando decidi di intraprendere un percorso verso un nuovo obiettivo, inevitabilmente ti troverai ad attraversare le 5 fasi del Ciclo Emotivo del Cambiamento.
Conoscere in anticipo gli stati emotivi che caratterizzano queste fasi, può aiutarti a gestire, e fronteggiare con consapevolezza, gli ostacoli che potresti incontrare nel cammino verso la realizzazione del tuo intento.
Sono rimasta a lungo davanti alle montagne russe: vedevo che la maggior parte delle persone ci saliva in cerca di emozioni, ma quando i vagoncini cominciavano a muoversi, tutte avevano una paura tremenda e chiedevano di fermare la corsa. Che cosa vogliono? Se hanno scelto l’avventura, non dovrebbero essere preparate ad arrivare sino alla fine?
Paulo Coelho, Undici minuti.
Una delle certezze della nostra vita è il cambiamento, eppure riconoscerlo o muoversi per ottenerlo non è così scontato.
“ Nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto si trasforma”.
Lavoisier
Gennaio è il mese degli inizi, un anno è appena trascorso, con le sue gioie e i suoi dolori, e uno nuovo parte ricco di speranze, desideri e sicuramente una lista di buoni propositi!
Gennaio è il mio mese preferito, quando la luce è più chiara, meno colorata. E mi piace la sensazione degli inizi.
Anne Truitt
Ansie, preoccupazioni, fobie, attacchi di panico, stress, disturbi psicosomatici, depressione e disturbo bipolare, ossessioni, compulsioni, disturbi della personalità.
Individuali, di coppia e familiari, interventi volti alla crescita personale, interventi volti al benessere psicofisico, psicodiagnostica, sostengo alla genitorialità, orientamento scolastico e professionale.
Mindfulness, training autogeno
– Autostima
– Gestione del tempo
– Pianificazione e raggiungimento obiettivi
